.jpg)
Quả bơ
Theo Napaco - công ty sản xuất khay nhựa định hình được biết bơ là loại trái cây có hàm lượng cao nhất so với các loại quả khác (gần như tương đương với sữa). Đồng thời, bơ cũng chứa nhiều dưỡng chất có lợi khác như vitamin A, E, C, vitamin nhóm B, axit folic và nhiều khoáng chất thiết yếu. Ngoài ra, loại quả này cũng rất thơm, ngon, thích hợp cho trẻ ăn. Theo đó, có thể nói quả bơ là một siêu thực phẩm, là nguồn dinh dưỡng hoàn hảo cho sự phát triển trí não của trẻ em, và là nguồn chất béo an toàn giúp con tăng cân cực nhanh. Do đó, đây là loại trái cây được các mẹ ưu tiên số một trong mùa hè.
Các mẹ có thể cho bé ăn trực tiếp bơ hoặc làm sinh tố bơ với sữa.
Đu đủ
Đu đủ là loại hoa quả phổ biến và giá rẻ vào mùa hè. Nhưng đồng thời, đây cũng là loại trái cây có chứa rất nhiều betacaroten (270mg betacaroten/100g thịt quả - đứng thứ 3 chỉ sau xoài và dưa hấu). Lượng betacaroten này đủ để đáp ứng 35% nhu cầu của bé mỗi ngày. Đặc biệt, đu đủ rất giàu vitamin E và lượng vitamin C thậm chí "nhỉnh" hơn so với cam.
Cho bé ăn đu đủ chín cũng cung cấp cho cơ thể rất nhiều protein, carbohydrate, calori, chất xơ và vitamin nhóm B. Đặc biệt, lượng canxi dồi dào trong đu đủ cung cấp tới 4% nhu cầu mỗi ngày. Ngoài ra, hàm lượng lớn enzym trong đu đủ cần thiết cho sự phát triển của những vi khuẩn có lợi trú ngụ ở đường ruột, giúp hệ tiêu hóa của bé hoạt động tốt hơn.
Hồng xiêm
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, hồng xiêm đứng thứ 3 trong nhóm trái cây giàu sắt. Mỗi ngày, mẹ chỉ cần cho bé ăn quả hồng xiêm là đủ cung cấp 30% nhu cầu sắt của con trong hàng ngày. Ngoài ra, loại quả này cũng rất giàu năng lượng và beta caroten - tiền chất vitamin A có lợi cho trẻ nhỏ. Đây là 1 trong những loại quả mà mẹ nên cho bé ăn nhất với hàm lượng dinh dưỡng trong 100g như sau: 52mg canxi; 0,44g đạm; 1,1g chất béo; 1,4g chất xơ;... cùng rất nhiều vitamin và khoáng chất có lợi khác.
Vì thế mẹ đừng quên mua hồng xiêm cho bé ăn vào mùa hè nhé.
Để bảo quản những hoa quả này tốt hơn bạn nên sử dụng hộp nhựa đựng trái cây trong suốt thay vì túi ni long nhé.